今日は一緒に何つくる？　何食べる？　家族のためのやさしい米粉のおやつ

こどもと一緒につくれる、おいしい米粉のおやつを集めました！
「こどもって毎日おやつを食べるから、できるだけからだにやさしいものを……」と思っている親御さんへ。グルテンフリーで、野菜やフルーツの栄養も取れる、米粉と旬の食材を生かしたおやつなら心配いらずです。
全て３ステップで完成するお手軽レシピだから、忙しいママ・パパも、小さなお子さんと一緒でも、ちゃんとおいしくできあがります。
米粉やお菓子作りに難しいイメージを持っている方も、このレシピなら大丈夫です！
新作レシピはもちろん、Ｉｎｓｔａｇｒａｍで再生数６００万回超の大人気レシピも収録しています。
米粉ナチュラルおやつアドバイザーのさよさんによる、「またつくろ！」のリクエストが止まらないおやつの本です。

●Ｐｏｉｎｔ　１　かんたん
全レシピ３ステップ！　プロセス写真つきでわかりやすい！　米粉はダマになりにくいし洗い物もラクだから、時短できます。
型などの道具や材料も、スーパーや１００均など身近なお店で手に入るものが多いから、手軽に試せます。

●Ｐｏｉｎｔ　２　お子さんと一緒につくれる
まぜる、こねる、のせる……お子さんと一緒につくって楽しい！　米粉は混ぜすぎても失敗しにくいから、安心して任せられます。
好き嫌いがあるお子さんの、食べるきっかけづくりにもおすすめです。

●Ｐｏｉｎｔ　３　旬の食材を味わう
春夏秋冬それぞれの食材をおやつに取り入れるから、おいしくて、栄養たっぷり！　食育にもつながります。
甘いおやつだけでなく、しょっぱいおかず系おやつも掲載しているので、ちょっとしたごはんがわりにもぴったりです。

●さよ：愛媛出身。福岡で暮らした後、2023年春より東京在住。友人と焼いた米粉のパウンドケーキで息子が喜んだことがきっかけとなり、独学でお菓子づくりを始める。身体にやさしいおやつを通じて、より多くのママに、家族と幸せなひとときを過ごしてもらいたいという思いから、Instagramでのレシピ投稿を始める。米粉ナチュラルおやつアドバイザー資格を生かし、旬の食材を使った、親子で一緒につくれるレシピを多数考案している。

第１章　毎日食べたいやさしい甘さ　いつものおやつ
＜コラム１　米粉について＞

第2章　かわいい見た目にもワクワク　春のおやつ
＜コラム2　こどもと楽しむコツ＞

第3章　ひんやり涼しげ＆元気をチャージ！　夏のおやつ
＜コラム3　おすすめデコレーション＞

第4章　ほっこり濃厚な味わいに大満足　秋のおやつ
＜コラム4　かんたんラッピング＞

第5章　イベントにも活用できて楽しい！　冬のおやつ