5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に！勝手にやせる！ダイエット

Name: 5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に！ 勝手にやせる！ダイエット
Price: 1430 JPY
Availability: InStock

5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に！勝手にやせる！ダイエット

著者：蜷川　ちひろ

1,430円（税込）

発売日2023年05月24日

数量：

利用可能なお支払方法

ISBN コード : 9784046062697
サイズ : Ａ５判総ページ数： 128ページ
商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 9.0 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

女性は毎日が緊張状態。その心と体をゆるめればダイエットしなくてもやせる

目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性に向けて、「５日間」という短期間で心がゆるめば、体もゆるみダイエットをしなくても、自然と理想の体型になれる方法を伝授する1冊。5日間心をゆるめるワークを１つ、体をゆるめるワークを１つ行います。たとえば心をゆるめるワークは「今まで行った場所で一番癒されてきもちよかったところを五感で思い出す」、体をゆるめるワークは、朝1分、晩1分、歯磨きの時やお風呂上りなどに、お腹まわりを伸ばしたり、ねじったりするごく簡単なもの。ストレスが腸の働きを悪くして太りやすくなっていきますが、心をゆるめれば自律神経が整い、体もゆるんで腸はもちろん内臓機能がアップして血行がよくなり、伸びるだけ、ひねるだけで、ダイエットをしなくてもやせていきます。

著訳者プロフィール

●蜷川　ちひろ：セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事。30歳で交通事故にあい頸椎を痛めたことをきっかけに、ヨガと即効性のあるセルフケアを学ぶ。多くの女性が育児や家事、仕事で自分の体を整える時間がとれていないことから、体だけでなく心をゆるめてやせていく新しいダイエット術を考案。その手軽さと即効性で、開催する講座はオンラインも合わせ国内外で即満席になるほど人気。著書に『1分でサイズダウン！下腹しぼりダイエットトイレに行くたびやせる！』（KADOKAWA）がある。

はじめに　「ダイエット＝がまん」だと思っているあなたへ
CHAPTER１　蜷川流「５日間のゆるめるワーク」のはじめ方
CHAPTER２　ワクワクやせる！ゆるめるワーク」の続け方
CHAPTER３　伸びるだけでやせる体の目指し方
SPECIAL WORK　自分の「好き」を書き出そう！
おわりに