「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ

「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ

著者: まゆ姉
1,540円(税込)
発売日2023年09月26日
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  • ISBN コード : 9784046063700
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 208ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 128 × 188 × 15.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

まずは口角上げてみよ? 小さいけど人生が変わる100個のチャレンジ!

仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い!
「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか?
だからもっと頑張る――のは、やめましょう。
多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。
すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。

小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか?
まずは口角を上げてみましょう! 小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。

本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。
ぜひまずは1日1つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。
ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。
100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。

著訳者プロフィール

●まゆ姉:大学卒業後、20代前半はキャバ嬢として働き、No1となる。引退後「女性応援インフルエンサー」としておよそ3年間活動。2023年会社を設立。オンラインフィットネス事業をはじめ、女性を元気づけることを目指した事業を多数展開している。

目次

PART1 自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ
PART2 休日&おうち時間でできるゆるチャレンジ
PART3 一日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ
PART4 夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ
PART5 美容と健康を高める自分磨きチャレンジ
PART6 人間関係が楽になるハッピーチャレンジ
PART7 へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ
PART8 恋愛が楽しくなるラブチャレンジ
PART9 自分のトリセツを見つける幸せメンタルチャレンジ
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