高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる！ 30秒速効！足首やわやわストレッチ

高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる！ 30秒速効！足首やわやわストレッチ

著： とも先生
1,595円（税込）
発売日2024年02月08日

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  • ISBN コード : 9784046067043
  • サイズ : Ａ５判 総ページ数： 144ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 12.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

あらゆる不調の原因は「足首」！30秒の足首ストレッチで全身が健康に！

◆足首は全身の土台！
◆足首の柔軟性が健康寿命を延ばす！

【驚きの声、声、声】
「血圧152→118！」
「中性脂肪177→96！」
「家事も困難なほどの
　ひどい腰痛が解消！」
「慢性の全身痛が消えた」
「体重が自然に9kg減」

【とも先生より】
足首は体のいちばん下にある土台なので、こり固まっていたり、ゆがんでしまっていたら、普段の姿勢に多大な悪影響を及ぼし、全身の痛みや張り、こりを招きます。さらに、足首が硬いと、体の中では第二の心臓といわれているほど重要な部位であるふくらはぎの筋肉も満足に使えなくなり、血液やリンパの流れも滞って、高血圧や脂質異常症、冷え症、むくみなどの病気や不調につながります。

「足首やわやわストレッチ」で足首をやわらかくほぐすと、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛、足底筋膜炎、脊柱管狭窄症、肩こり、首こり、高血圧、脂質異常症、慢性疲労、倦怠感、こむら返り、足のむくみ、代謝低下、肥満、冷え症といった多くの不調が解消できます。

１日30秒でＯＫ！しかも寝姿勢、座位、立位、どんな姿勢でもできるので続けやすい！ぜひお試しください

著訳者プロフィール

●とも先生：1987年、京都府生まれ。本名、木下智博。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院 智 -TOMO-」院長。自身も腰痛に苦しんだ経験から、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の３つの国家資格を取得し、腰痛専門の整体師となる。これまで３万人以上の患者の施術を担当。より多くの人々の健康寿命をのばすため、YouTubeチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』を開設し、腰痛改善を始めとする、健康増進のためのさまざまなストレッチを発信。

目次

「足首やわやわストレッチ」のおかげで不調が回復した喜びの声続々！
「足首やわやわストレッチ」劇的Before→ After
はじめに
１章 しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた
２章しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える「足首やわやわストレッチ」
３章症状別プラスワン「足首やわやわストレッチ」
４章しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣
５章きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた！
おわりに
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