25kg減でリバウンドなし食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ

Name: 25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ
Price: 1650 JPY
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25kg減でリバウンドなし食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ

著者：ねこくら　りえ

1,650円（税込）

発売日2024年06月03日

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ISBN コード : 9784048977074
サイズ : Ａ５判総ページ数： 144ページ
商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 10.0 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

38歳挫折のプロが25kgやせた　奇跡のレシピ！

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。

著訳者プロフィール

●ねこくら　りえ：北海道生まれ、北海道在住。夫と3匹の猫と暮らす。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。38歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナのステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、82kgから‐25kgのダイエットに成功。自身のダイエット経験をSNSなどで発信し、共感を呼ぶ。
https://www.instagram.com/nekokurarie_diet/

1章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る
2章　やせるごはんに慣れてきたら　さらに効果的に食べてやせる
3章　停滞期の乗り越え方と　やせたあとにリバウンドしない食事術
料理インデックスつき