更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス

NEW 予約商品

更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス

1,650円(税込)
発売日2024年06月19日

数量:

ほしいものリストに追加
※本商品は他商品との買い合わせは不可の商品です。
他の商品と同時に購入することはできませんので、ご了承ください。

利用可能なお支払方法

クレジット(3Dセキュア) 代引き コンビニ atone キャリア 楽天Edy モバイルSuica Amazon Pay
  • ISBN コード : 9784046067968
  • サイズ : A5判 総ページ数: 144ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

40代50代の不調を劇的に解消。人生のお守りエクササイズ

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。

著訳者プロフィール

●戸城 紀子:バルセロナ在住トレーナー。第一子出産後、骨盤のずれや長年の姿勢の悪さで体を痛めたのをきっかけにピラティスを始める。劇的に体が変化したことをきっかけに、舞台通訳からピラティス講師へと転向。ヤムナボールを使って体をほぐし骨格を改善し、ピラティスで筋肉強化と姿勢改善を行う指導を始める。YouTubeチャンネル「NOBI by NORIKO」は登録者数17万人超(2024年3月現在)。オンラインサロンでは月間400名を指導している。

目次

Part1 更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる!
Part2 「大人ピラティス」基本レッスン
Part3 お悩み別 解消エクササイズ
お悩み1 「腰痛・股関節痛」
お悩み2 「歩くのが疲れやすい」
お悩み3 「ぷよぷよお腹・便秘」
お悩み4 「ぽっこりお腹」
お悩み5 「猫背・肩こり」
お悩み6 「不眠・モヤモヤ」
お悩み7 「頭痛・眼精疲労」
お悩み8 「目のたるみ」
お悩み9 「ほうれい線」
お悩み10 「体力減退」
COLUMN ヤムナボディローリング
最近チェックした商品