「全部反対にやれば10点から90点になるよ」
演劇メソッドを取り上げた書籍としては異例のヒットを記録した、物語形式の話題作『緊張をとる』が、続編の『集中力のひみつ』とあわせた完全版として、11年ぶりにカムバック！
「俺はこんなもんじゃない」と泣く主人公を、元大物女優の“ママ"が指導する抱腹絶倒のストーリーでナビゲート。
人前で強くなり、日常で自分の殻を破る方法を、現代演劇メソッドをベースにわかりやすく伝授します。

＜本書の内容＞
前編　緊張をとる
第一話　楽しみやすくする
第二話　不安をとる
第三話　集中する
第四話　躊躇をとる
第五話　発声する
第六話　乗りやすくする
第七話　ポジティブを考え直す
第八話　こだわりを捨てる
第九話　役づくりを学ぶ
第十話　深いリラックスを目指す
第十一話　テンションを上げる
終話　その後

後編　集中力のひみつ
序　　集中力は直接操作できない
第一話　感受性の集中
第二話　感受性の伸ばし方
第三話　論理性の集中
第四話　集中力の鍛え方
第五話　ハードルを下げる
第六話　集中力でアイデアを出す
第七話　集中力を伸ばす心構え
第八話　楽しみやすくする
第九話　慢心が集中力を奪う
終話　その後